Врач рассказал, что не так с людьми, которые ночью просыпаются в туалет

ФОТО: FreepikВрач рассказал, что не так с людьми, которые ночью просыпаются в туалет

Частые ночные мочеиспускания, или никтурия, могут стать настоящим кошмаром. Ведь при этом нарушается не только сон, но и качество жизни в целом. О причинах этой проблемы и способах ее решения в беседе с The Guardian рассказал врач Хуссейн Аль-Зубайди из Королевского колледжа и врач Ребекка Хаддад из больницы Ротшильда в Париже.

Возраст и походы в туалет

Надо отметить, что от никтурии страдает более 70% мужчин старше 70 лет. Это связано с доброкачественными возрастными изменениями представительной железы. Однако не стоит считать ночные походы в туалет проблемой только возрастных людей. По словам специалистов, многие молодые люди в возрасте 20-30 лет также регулярно просыпаются ночью для похода в туалет.

Питьевой режим

Одним из главных факторов специалисты считают неправильный питьевой режим. Из-за напряженного ритма жизни люди просто забывают пить воду днем, потребляя жидкость преимущественно вечером. Оптимальным будет ограничить потребление воды за 3 часа до сна, выпивая не более 300-350 миллилитров жидкости.

Другие факторы

Конечно, помимо режима питья никтурию провоцируют и иные факторы, среди которых вредные привычки (алкоголь и курение), малоподвижный образ жизни, хронические болезни почек, гипертония, ожирение или менопауза. Кроме того, в исследовании было отмечено, что риск ночных походов в туалет возрастает на 50% у людей, которые более пяти часов в день смотрят видео. С чем именно это связано, специалисты пока затрудняются объяснить.

Источник
Комментарии 0
Оцените статью
WARHEAD.SU
Добавить комментарий