Названы 5 видов продуктов, которые очищают лицо от прыщей

ФОТО: FreepikНазваны 5 видов продуктов, которые очищают лицо от прыщей

Хорошую новость для людей, страдающих от кожных заболеваний, пришла от ученых Мюнхенского университета. Они обнаружили, что некоторые продукты питания могут облегчить течение этих болезней, и разработали специальную диету для улучшения состояния кожи.

Исследования

В исследовании приняли участие 296 человек с различными формами акне и розацеа — хроническими кожными заболеваниями, причины развития которых до сих пор не совсем ясны, а также группа здоровых добровольцев. Ученые изучили пищевые привычки, рост, вес, уровень глюкозы, инсулина и гликированного гемоглобина. Результаты показали, что люди, страдающие кожными заболеваниями, ели меньше овощей, фруктов, макаронных изделий, соевых продуктов и вареного картофеля, чем люди с чистой кожей. В то же время в их рационе было больше меда, мяса и фастфуда.

Диета для здоровья кожи

Ученые выяснили, что употребление следующих продуктов может улучшить состояние кожи:

  • Овощи — богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые необходимы для здоровья кожи.
  • Орехи и бобовые — содержат полезные жиры, белки и клетчатку, которые помогают уменьшить воспаление.
  • Фрукты — богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и повреждением клеток.
  • Оливковое масло — содержит мононенасыщенные жиры, которые обладают противовоспалительными свойствами.
  • Жирная рыба — богата омега-3 жирными кислотами, которые также обладают антиоксидантным и противовоспалительным эффектом.

Помимо введения в рацион вышеперечисленных продуктов, ученые рекомендуют людям с кожными болезнями снизить потребление сыра и молочных продуктов в целом, алкоголя и мяса, и по возможности полностью отказаться от употребления фастфуда и сладкой выпечки.

Источник
Комментарии 0
Оцените статью
WARHEAD.SU
Добавить комментарий