«Солнечный витамин»: чем опасен переизбыток витамина D

«Солнечный витамин»: чем опасен переизбыток витамина D

Витамин D играет ключевую роль в регуляции уровня кальция и фосфора, а также в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Однако, как и с любым другим витамином, его избыток может иметь негативные последствия для здоровья.

«Солнечный витамин»

Взрослым людям рекомендуется принимать витамин D в течение зимних месяцев, когда солнечная активность низкая и организму трудно синтезировать достаточное количество этого витамина самостоятельно — под воздействием солнечного света. Однако перед началом приема витамина D, важно сдать анализы на содержание этого вещества в организме и проконсультироваться у специалиста.

Много — тоже плохо

Одним из главных последствий избытка витамина D является чрезмерное накопление кальция в организме. Хотя кальций — это важный минерал, необходимый для здоровья костей и нервной системы — при избытке витамина D организм начинает накапливать кальций в мягких тканях, что ведет к серьезным проблемам.

Одной из таких является повышение артериального давления. Из-за избытка кальция снижается проходимость кровеносных сосудов и повышается сопротивление кровотока. Это особенно опасно для людей, страдающих гипертонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, избыток витамина D может вызывать рвоту, диарею и мышечную слабость. При этом симптомы гипервитаминоза проявляются далеко не сразу, что может привести к неправильной диагностике. Ведь по симптомам гипервитаминоз можно спутать с пищевым отравлением.

Контроль уровня витамина D

Важно отметить, что избыток витамина D редко возникает при приеме пищевых продуктов, так как они содержат его в небольших количествах. Основной источник витамина D — это солнечный свет. Кроме того, его можно получать искусственно — в виде пищевых добавок. Но, прежде чем начать прием витамина D в виде добавок, стоит обратить внимание на количество времени, проводимого на солнце, и наличие других источников витамина D в рационе питания.

Источник
Комментарии 0
Оцените статью
WARHEAD.SU
Добавить комментарий