Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы отсрочить седину

ФОТО: FreepikУченые рассказали, что нужно есть, чтобы отсрочить седину

Седина — неприятный и раздражающий многих признак старения. Особенно неприятна она для женщин, так как не только портит внешний вид, но и напоминает о прожитых годах.  Однако, как утверждают специалисты, изменение пигментации волос может быть вызвано не только возрастом, но и другими факторами. А потому есть способы замаскировать «заблокировать» седину и укрепить волосы.

Откажитесь от вредных привычек

Курение и увлечение алкоголем негативно влияют на состояние всего организма, в том числе и на волосы. Часто именно вредные привычке становятся причиной дополнительного стресса для организма. Отказ от этих пристрастий поможет дольше сохранить молодость и красоту волос.

Следите за питанием

Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами B, C и A, а также микроэлементами, необходимыми для выработки меланина — пигмента, определяющего цвет волос. Говядина, морепродукты, яйца, сыр, молоко, персики, апельсины, листовые зеленые овощи — все эти продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

Минимизируйте стресс

Чрезмерное нервное напряжение негативно влияет на все системы организма, в том числе и на волосы. Чтобы поддерживать внутреннюю гармонию, специалисты советуют использовать различные техники расслабления: йогу, медитацию, дыхательную гимнастику и т.д.

Используйте натуральные маски для волос

Регулярно делайте маски для поддержания здоровья волос из натуральных ингредиентов: репейное масло, яйца или авокадо. Эти продукты помогут вам укрепить волосы, улучшить их рост и придать им здоровый блеск.

Конечно, есть несколько радикальных вариант — окраска волос или ношение парика. Но, надеемся, с вышеприведенными советами они вам не понадобится.

Источник
Комментарии 0
Оцените статью
WARHEAD.SU
Добавить комментарий