ФОТО: FreepikНедостаток магния: чем он опасен
Ученые из Университета Южной Австралии изучили роль магния в человеческом организме. В ходе исследований они сделали вывод о крайне опасности дефицита этого микроэлемента для здоровья.
Почему магний так важен
Магний — незаменимый микроэлемент, который играет ключевую роль во многих жизненно важных процессах организма. Он участвует в:
- Производстве энергии. Магний помогает клеткам преобразовывать пищу в энергию.
- Укреплении костей и зубов. Он необходим для поддержания их здоровья.
- Регуляции уровня сахара в крови. Магний помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы.
- Нормализации артериального давления. Элемент способствует расслаблению кровеносных сосудов.
- Функционировании нервной системы. Магний играет важную роль в передаче нервных импульсов.
По сути, магний в нашем организме — это своеобразный «эликсир молодости», который замедляет старение клеток, тканей, органов.
Дефицит магния и старение
Австралийские ученые обнаружили, что при дефиците магния в организме повышается уровень гомоцистеина — токсичной аминокислоты, которая повреждает ДНК. Поврежденная спираль становится более уязвимой для мутаций, что может привести к развитию различных заболеваний, включая рак, болезни сердца и нейродегенеративные заболевания.
Магний выступает в роли антиоксиданта, нейтрализуя вредное действие свободных радикалов и защищая клетки от повреждений. Когда уровень магния снижается, клетки становятся более уязвимыми перед окислительным стрессом, что ускоряет процессы старения.
Как определить дефицит магния
Симптомы дефицита магния могут быть неспецифическими и включать в себя, усталость и слабость, бессонницу, мышечные судороги, головокружение и аритмию. Если вы наблюдаете у себя что-то из вышеперечисленных симптомов, это может указывать на серьезный недостаток микроэлемента и является поводом для обращения к специалисту. По результатам анализов и обследования тот назначит лечение, которое может в себя включать корректировку питания, а также прием дополнительных препаратов, восстанавливающих уровень магния в организме.
Источник
