ФОТО: Freepik/lookstudioНазваны главные факторы счастливой жизни
Ученые из Университета Квебека с коллегами из Университета Монктона (оба — Канада), в ходе масштабных исследований, раскрыли главные составляющие счастливой жизни. Их выводы, опубликованные в авторитетном научном журнале Motivation and Emotion, помогут каждому ощутить удовлетворение жизнью.
Что делает людей счастливыми
Исследователи сосредоточились на двух ключевых аспектах человеческой психологии: страсти и самомотивации. Первое — это то, что зажигает в нас огонь, вдохновляет и приносит удовольствие. Самомотивация же помогает нам выполнять рутинные задачи, которые далеко не всегда вызывают восторг, но необходимы для достижения целей.
Эксперименты, подтверждающие теорию
В течение нескольких лет ученые провели серию экспериментов, в которых участвовали молодые люди. Подопытные заполняли анкеты, вели дневники и проходили различные тесты, позволяющие оценить их уровень страсти, саморегуляции, эмоций и общего благополучия.
Результаты исследований показали, что люди, которым удавалось ежедневно испытывать страсть к своим увлечениям и при этом сохранять достаточную самомотивацию для выполнения повседневных задач, чувствовали себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью.
Формула счастья
Ученые также выяснили, что для формирования устойчивого ощущения счастья требуется определенное время. В среднем, человеку нужно около шести месяцев, чтобы найти баланс между увлекательными занятиями и рутинными обязанностями. Именно это и позволяет нам достигать гармонии и внутреннего спокойствия.
Источник
