В результате обширных исследований было установлено, что в процессе прерывистой ходьбы человеку требуется на 20−60% больше кислорода по сравнению с непрерывной. Это также приводит к более интенсивному расходу калорий. Об этом сообщает издание The Guardian.
Исследование, проведенное учеными из Милана, включало участие нескольких десятков здоровых добровольцев. Участники выполняли упражнения на тренажерах, имитирующих ходьбу по ровной поверхности и подъему по лестнице.
Программа тренировок состояла из коротких интервалов активности продолжительностью от десяти секунд до четырех минут. В ходе занятий у испытуемых постоянно измерялись уровень кислорода в крови и параметры метаболических процессов.
Результаты исследований показали, что при прерывистой ходьбе организм расходует на 60% больше кислорода. Это связано с тем, что для нового разогрева мышц требуется дополнительное топливо. Таким образом, прерывистая ходьба оказывается более энергозатратной и сжигает больше калорий. Итальянские ученые отмечают, что в этом контексте прерывистая ходьба эффективнее на 60% по сравнению с непрерывной.