Спортсменка Наталья Бриченок из Перми поделилась с журналистами 59.RU своими секретами поддержания отличной физической формы в возрасте 58 лет. У Натальи ярко выраженный youthful внешний вид, который, по её словам, является результатом соблюдения двух ключевых принципов в тренажерном зале.
Первое правило, которому уделяется особое внимание, — это силовые тренировки. Наталья указала на то, что всего 40 минут, проведённых за такими упражнениями, способствуют активизации всех функций организма на ближайшие двое суток.
Вторым важным компонентом в её тренировочном режиме являются кардионагрузки. Они, по мнению спортсменки, хорошо справляются с задачей сжигания лишнего жира. На кардиотренировки ей хватает примерно 40-50 минут в день.
Наталья также подчеркнула важность других аспектов для поддержания своей фигуры, таких как полноценный и здоровый сон, а также соблюдение водного баланса. Она считает, что строгие диеты не подходят ей. По её мнению, каждый человек в состоянии сформировать здоровое питание, если правильно обеспечит баланс всех необходимых микроэлементов в рационе.