В ходе обсуждения с KU66 специалист в области рационального питания Маргарита Беляева рассказала о негативных последствиях даже минимального употребления алкоголя перед сном.
Она отметила, что в средние века сложилась довольно странная медицинская практика, согласно которой пациентам предлагали употреблять согревающее спиртное перед сном. В те времена также появилась мода на ночные колпаки. Эта традиция, заключающаяся в потреблении небольших доз алкоголя перед отходом ко сну, получила название «ночные колпаки».
Беляева указала на то, что полтысячи лет назад врачи сильно заблуждались, возвышая алкоголь до уровня лекарства. К сожалению, и в настоящее время некоторые медики продолжают рекомендовать «немного выпить» перед сном.
Специалист предостерегла, что даже незначительная доза алкоголя может серьезно навредить организму. Ночь, проведенная после такого «лекарства», может оказаться мучительно долгой.
По словам Беляевой, при метаболизме этанола образуются токсичные вещества, которые способны раздражать нервную систему. Кроме того, алкоголь может вызывать колебания артериального давления, что может привести к пробуждению среди ночи с сильным сердцебиением. К тому же, алкоголь способствует обезвоживанию организма, из-за чего дыхательные пути оказываются пересушенными, что может вызвать храп и затрудненное дыхание.
Справка: Особую опасность представляет алкоголь, поскольку он способен вызывать быстрое привыкание. Всего через пару недель употребления «рюмочки перед сном» будет недостаточно для достижения того же эффекта.