Известно, что у балерин часто бывает удивительно тонкая талия. Однако это связано не только с интенсивными тренировками, но и с целым комплексом подхода к образу жизни. Поэтому зависть в этом вопросе недоумение, ведь любая женщина может добиться тонкой талии, если у нее есть желание.
Так, солистка Большого театра **Кристина Кретова** придерживается метода интервального голодания по схеме 8/16. Она всегда делает плотный завтрак, при этом отказавшись от ужина.
В интервью для Леди Mail.ru Кристина рассказала, что после того, как встает, важно устроить себе питательный и сытный перекус. Она предпочитает начинать утро с большой порции омлета, в который добавляет помидоры и сыр. Кристина подчеркивает, что утренний прием пищи является самым важным, и советует насыщать его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Что касается обеда, то он должен быть низкокалорийным. В этом плане балерина выбирает овощные блюда, приготовленные на пару или тушеные, а также чечевицу и кабачковые оладьи. Кристина отмечает, что у нее есть любовь к борщу, но при этом она выбирает бездрожжевой хлеб.
*Информация*: В январе Кристине Кретовой исполнится 41 год. С 2002 года она выступала как солистка Кремлевского балета, в 2010 году перешла в Театр имени Станиславского и Немировича-Данченко, а в Большом театре она появилась в 2011 году. У нее есть сын Иса и супруг Игорь Цвирко, свадьба с которым состоялась летом 2021 года.
Другой балерине Большого театра **Светлане Захаровой** не кажется необходимым следовать строгим диетам, чтобы иметь тонкую талию.
«Мои физические нагрузки заменяют мне диету. Поэтому, дамы и господа, занимайтесь спортом, а не истощайте себя голодом. В интернете сейчас можно найти множество программ для домашних занятий, которые фокусируются на различных группах мышц в зависимости от ваших проблем. Можно подтянуть живот и накачать мышцы, не выходя из квартиры», — делилась Светлана с WomanHit.ru.
Что касается рациона питания, Светлана практически полностью отказалась от мяса.
«Я почти не ем мясо, хотя не считаю себя вегетарианкой. Могу позволить себе все, включая сладости, шоколад и выпечку. Единственное, от чего я воздерживаюсь, — это алкоголь», — поясняет балерина.
*Информация*: Летнее время ознаменовало для Светланы Захаровой ее 45-летие. С 1996 по 2003 год она была солисткой Мариинского театра, а с 2003 года занимает звание примы Большого театра и с 2008 года — примы миланского театра «Ла Скала».