Сон при искусственном свете, даже слабом, может негативно воздействовать на человеческий организм. Исследователи из Северо-Западного университета в США обнаружили, что уже после одной ночи сна в таких условиях возможно увеличение уровня сахара в крови и повышение артериального давления.
В ходе эксперимента участники спали практически в полной темноте. В результате около половины из них столкнулись с проблемами в области артериального давления и избыточного веса.
Причиной таких последствий являются циркадные ритмы, которые нарушаются, когда человек засыпает при включенном свете. При этом выработка мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования, происходит неэффективно.
Не получив достаточного отдыха, организм начинает требовать больше быстрых источников энергии, таких как сладости и углеводы. Это может привести к увеличению массы тела и повышению уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, увеличивает риск развития диабета.
Сон при наличии света также способствует росту артериального давления и увеличению уровня так называемого «плохого» холестерина. Это может привести к патологическим изменениям в сосудах и увеличить вероятность инсульта.
Кроме того, недостаточный отдых adversely influences на иммунную систему. Пребывание в условиях искусственного освещения в первую очередь отражается на работе щитовидной железы, вызывая нарушения в выработке гормонов, что приводит к общему дисбалансу в организме.