Исследование факторов, способствующих снижению артериального давления без использования медикаментов, было проведено учеными, которые сделали некоторые важные выводы о том, какие действия могут помочь людям достичь этой цели.
В этом исследовании участвовало более 14 тысяч человек, испытывающих периодические проблемы с артериальным давлением. Каждый из участников в течение 24 часов носил на бедре специальный устройство, названный акселерометром.
Активность испытуемых была классифицирована на шесть категорий, начиная от сна и заканчивая интенсивными физическими нагрузками. После тщательного анализа собранных данных, исследователи пришли к выводу, что если люди занимаются активностью на протяжении 25 минут в день, то риск заболеваний сердца и сосудов у них снижается на 28 процентов.
Кроме того, ученые отметили, что даже короткие физические упражнения, lasting всего пять минут, могут оказать положительное влияние на уровень артериального давления и тем самым уменьшить риск развития гипертонии.