Круги под глазами являются одним из наиболее распространенных, но в то же время зачастую игнорируемых признаков усталости и дисбаланса в организме. Эта проблема часто рассматривается только как косметический недостаток; однако, в большинстве случаев темные круги под глазами сигнализируют о необходимости пересмотра образа жизни и рациона питания.
По словам врача-терапевта Аллы Кемеровой, если отражение в зеркале вызывает беспокойство из-за темных кругов под глазами, важно в первую очередь проверить уровень витаминов в организме.
Недостаток железа чаще всего вызывает появление темных кругов. Его нехватка приводит к ухудшению кровообращения, что делает сосуды под глазами более заметными. Увеличить уровень этого важного минерала можно за счет потребления продуктов, богатых железом, таких как мясо, гречка и бобовые.
Еще один момент, который следует учесть — это дефицит витамина К. При нехватке этого витамина кожа под глазами может стать бледной, а сосуды — более хрупкими. Пополнить запасы витамина К можно, употребляя зеленые овощи, особенно брокколи и цветную капусту.
Кроме того, нехватка витамина D, особенно в зимние и осенние месяцы, может привести к истончению кожи, что делает темные круги более заметными. В таких случаях рекомендуется принимать витамин в форме капсул или таблеток. Также важно следить за потреблением жидкости: недостаток воды может вызвать сухость кожи и застоявшиеся явления. Поддержание оптимального водного баланса поможет снизить выраженность темных кругов.
Если же темные круги продолжают беспокоить и не исчезают со временем, стоит обратиться к врачу для проведения необходимых анализов, так как в некоторых ситуациях это может быть признаком различных заболеваний.