Тяжелые расставания являются частью жизни многих людей. Поэтому неудивительно, что эксперты часто предлагают рекомендации по преодолению этого сложного периода.
Например, известный психолог и блогер Вероника Степанова советует взять управление своими эмоциями в свои руки, чтобы не углубляться в депрессию. Вместо того чтобы полностью погрузиться в печаль и сожаления, она рекомендует выделять один час в день для размышлений о прошлом, а остальное время грамотно распланировать.
Такой подход имеет свои плюсы. Когда у человека есть свободное время, трудно не думать о душевной боли. А длительное пребывание в размышлениях только усугубляет состояние и затрудняет восстановление.
Степанова предупреждает, что если оставаться дома в пассивной позиции, расставание только усугубится. Это может привести к угнетению и даже suicidal мыслям. Важно избегать застоя и находить занятия.
Чтобы избежать постоянных размышлений о прошлом и не фантазировать о возвращении бывшего партнера, рекомендуется активно заниматься различными делами. Это может быть запуск нового проекта на работе, ремонт или посещение друзей.
Занятия спортом также могут помочь быстрее восстановить эмоциональное состояние. Научные исследования подтверждают, что физическая активность приводит к выработке серотонина и эндорфинов, гормонов, отвечающих за чувство счастья. Таким образом, занятия спортом не только отвлекают, но и действительно улучшают общее состояние.