Эти продукты разжижают кровь и предотвращают закупорку артерий
Некоторые продукты способны укреплять сосуды и снижать вероятность образования тромбов. Включение их в ежедневный рацион помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы без лекарств.
Натуральные антикоагулянты: яблоки и чеснок
Яблоки содержат кверцетин. Это мощное противовоспалительное соединение, укрепляющее стенки сосудов и уменьшающее риск тромбоза на 3% при регулярном употреблении.
Чеснок действует как природный разжижитель крови, снижая вероятность образования тромбов. Он также обладает омолаживающими свойствами и защищает сердце.
Другие полезные продукты
Чтобы ещё больше укрепить сосуды, специалисты рекомендуют добавить в рацион:
- капусту (богата витамином K, делает стенки сосудов прочнее);
- горький шоколад (улучшает циркуляцию крови);
- жирную морскую рыбу (предотвращает образование тромбов).
Регулярное употребление яблок, чеснока и жирной рыбы богатой жирными кислотами омега-3 — простой способ защитить сосуды. Но для максимального эффекта важно следить за питанием в целом, включая в рацион продукты, поддерживающие здоровье сердца и кровеносной системы.
