«Никола Тесла не имеет ни одного лишнего грамма, лицо его свежо и подтянуто, ровная спина, хорошая осанка, ясные глаза и мысли, идеальное физическое состояние. Ему сейчас 80 лет, а он намерен жить до 140!» – так писал о нём современник, словенский философ Милан Видмар.
Когда мы думаем о Николе Тесле, перед глазами встаёт образ гения, изменившего мир своими изобретениями: переменный ток, беспроводная энергия, фантастические проекты. Но мало кто знает, что Тесла был не только изобретателем, но и человеком, который глубоко изучал своё тело и дух. Он создал систему привычек, которая, по его мнению, должна была позволить ему прожить до 140 лет.
Хотя этой мечте не суждено было сбыться – Тесла ушёл из жизни в 86 лет, – его подход к здоровью, дисциплина и образ жизни остаются удивительным примером того, как можно сохранять энергию и ясность ума даже в преклонном возрасте.
Необычные привычки: от чистоты до математики в еде
Тесла был человеком с уникальными, даже эксцентричными привычками. Некоторые из них кажутся странными даже сегодня. Например, его одержимость чистотой. Он мыл руки три раза подряд, использовал 18 чистых полотенец в день и избегал физического контакта с людьми. Говорят, он прикоснулся бы к чужой голове только «под дулом пистолета».
Этот страх перед микробами распространялся и на предметы. Перед каждым приёмом пищи Тесла тщательно протирал столовые приборы и стол. В эпоху, когда гигиена ещё не была нормой, его привычки казались почти маниакальными.
Но это ещё не всё. Тесла подходил к еде с математической точностью. Он мысленно рассчитывал объём пищи в кубических единицах. Когда останавливался в отелях, составлял меню для поваров, чтобы блюда соответствовали его строгим диетическим принципам.
Философия питания: меньше, но лучше
Тесла жил по принципу: «Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть». Его диета была простой, умеренной и функциональной.
Два приёма пищи в день
Тесла ел только два раза: утром и вечером. Он считал, что три приёма пищи перегружают организм. Утром он завтракал через несколько часов после пробуждения, а ужинал около 7-8 вечера.
Что он ел?
Утренний приём пищи был богат жирами – например, сливочным маслом. Это давало ему энергию на весь день. Ужин состоял из белков: яйца, сыр, молоко. Такая еда помогала восстанавливать клетки.
Овощи вместо мяса
Тесла был убеждённым сторонником овощей. Он считал, что они снижают уровень мочевой кислоты в организме, которая, по его мнению, вызывала множество болезней. Поэтому он избегал продуктов, повышающих её уровень: фасоли, чечевицы и, конечно, мяса. Хотя в детстве он иногда ел мясо, позже полностью исключил его из рациона.
В последние годы его диета стала ещё проще: два литра молока в день, мёд и овощной бульон. Он верил, что такая минималистичная еда – всё, что нужно телу.
«Зачем перегружать то тело, которое нам служит?» – говорил он.
Движение и отдых: баланс энергии
Тесла подходил к физическому здоровью так же методично, как к своим изобретениям.
Ежедневные прогулки
Каждый день он проходил 17 километров. Часто считал шаги, прогуливаясь по улицам. Он верил, что ходьба поддерживает его энергию и ясность ума.
Утренняя зарядка
Каждое утро Тесла начинал с физических упражнений. Он считал, что движение помогает «сбалансировать энергию» в теле.
Минимум сна
Тесла спал всего два часа в сутки. Он утверждал, что этого ему хватает для восстановления. В периоды сильного стресса позволял себе спать до четырёх часов. При этом он понимал, что людям, занятым физическим трудом, нужно больше сна – семь-восемь часов.
Взгляд на старение: старость как пик продуктивности
В 77 лет Тесла дал интервью газете New York Times, где заявил: «Старость – лучший период для работы».
Он верил, что при крепком здоровье и дисциплинированном образе жизни последние годы могут быть самыми продуктивными. Более того, Тесла утверждал, что в 70 лет чувствовал себя энергичнее, чем в молодости. И это, по его словам, было результатом его привычек.
«Секрет моей жизненной силы в том, что в юные годы я избегал пороков», – говорил он.
Уроки Теслы: простота, движение, баланс
Хотя мечта Теслы дожить до 140 лет не сбылась, его подход к жизни остаётся вдохновляющим. Вот несколько уроков, которые можно извлечь из его привычек:
Простота – ключ к успеху. Минимализм в еде и привычках напоминает: иногда меньше – значит больше.
Движение – это жизнь. Регулярная ходьба и упражнения творят чудеса для тела и ума.
Качество важнее количества. Будь то еда, сон или работа, важно делать то, что необходимо, и делать это хорошо.
«Настоящее принадлежит им; будущее, ради которого я действительно работал, принадлежит мне», – говорил Тесла.
Не все привычки Теслы подойдут каждому. Спать два часа в сутки? Вряд ли это полезно для большинства. Но его дисциплина, стремление к балансу и забота о здоровье – это то, что может вдохновить любого.
Тесла доказал: старость – не приговор. Это время, когда можно быть энергичным, ясным умом и полным идей. Главное – найти свои привычки, которые помогут сохранить здоровье и радость жизни.
А вы готовы взять что-то из его образа жизни? Может, начать с ежедневной прогулки или пересмотреть свой рацион? Ведь, как говорил Тесла, будущее принадлежит тем, кто работает над ним сегодня.