С возрастом кожа теряет свою влагу и эластичность, становится более тонкой и покрывается морщинами.
Однако есть ряд простых «красивых привычек», которые помогают выглядеть более свежо даже без визита к косметологу.
1. Правильный уход
После 40 лет одного крема уже недостаточно. Включите в уход сыворотку с антивозрастными ингредиентами, такими как пептиды, а также уделите внимание коже вокруг глаз. Не забывайте про шею и зону декольте — именно эти области подвержены возрастным изменениям особенно заметно.
2. Полезные масла
Аргановое, жожоба, масло виноградных косточек или шиповника обогащают кожу витаминами и увлажняют, оказывая антивозрастное воздействие. Их можно применять для ухода за телом и волосами, но обязательно проверяйте на наличие аллергии.
3. Правильное питание
Кожа нуждается в Омега-3, поэтому добавьте в свой рацион рыбу, льняное масло или добавки с омега-3. Это способствует улучшению не только состояния кожи, но и общего самочувствия.
4. Отказ от вредных привычек
Курение, алкоголь и избыток сахара старят кожу и делают её тусклой. Чем раньше вы сократите их потребление, тем быстрее заметите, что цвет лица становится более ровным, а контуры — четче.
5. Движение для тонуса
Не менее 25 минут ходьбы в день выполняет роль ежедневного массажа для организма изнутри. Даже если не удается пройти 10 000 шагов, старайтесь быть более активными. Кожа насыщается кислородом, становится упругой, а фигура — в тонусе.
Следуя этим простым привычкам, можно замедлить возрастные изменения и сохранить свежий вид кожи без дорогостоящих процедур
Фото: itar-tasskuban.ru
