Упражнение Кегеля: какой вред оно может причинить мужчинам
Методы тренировок для мужчин и женщин, как правило, различаются из-за анатомических факторов. Тем не менее, существуют методики, считающиеся полезными для всех. Ярким примером таких методик являются тренировки мышц тазового дна, известные как «упражнения Кегеля». В последнее время возникают всё больше вопросов о их эффективности и безопасности для мужчин.
Из гинекологии в общую практику
В середине XX века американский гинеколог Арнольд Кегель создал систему тренировок для укрепления мышц промежности. Основная цель заключалась в помощи женщинам, особенно после родов, в решении таких проблем, как недержание мочи или опущение органов. Исследования показали, что укрепление тазовых мышц также способствует нормализации половых функций и профилактике ряда заболеваний мочеполовой системы.
Со временем данная методика привлекла внимание андрологов. Выяснилось, что сильные мышцы тазового дна важны и для мужского здоровья, так как они выполняют схожие функции: поддерживают органы малого таза и обеспечивают контроль над мочеиспусканием.
Зачем это нужно мужчинам
Известно, что у мужчин мышцы тазового дна играют важную роль в процессах, непосредственно связанных с репродуктивной функцией. Седалищно-пещеристые мышцы участвуют в механизме эрекции, сжимая венозный отток и способствуя удержанию крови в половом члене. Луковично-губчатая мышца отвечает за выброс семени во время оргазма. Кроме того, тренированные мышцы помогают улучшить контроль над эякуляцией.
Следовательно, логично предположить, что укрепление данной мышечной группы может положительно сказываться на потенции и качестве половой жизни. Некоторые направления, такие как имбилдинг (тренировка интимных мышц), активно включают упражнения Кегеля в свои программы для мужчин.
Темные стороны методики
Несмотря на внешнюю простоту и безопасность, у этой методики имеются серьезные медицинские ограничения. Основная проблема заключается в анатомических особенностях. Дело в том, что мышцы тазового дна частично состоят из гладкой мускулатуры, контроль над которой невозможен. При попытке выполнять упражнение неподготовленный человек часто напрягает не те группы мышц, а диафрагму, мышцы живота и ягодиц. Это создает избыточное внутрибрюшное давление, что может усугубить состояние при геморрое, вызвать опущение органов и негативно сказаться на здоровье предстательной железы.
Специалисты из Российского общества урологов предупреждают, что неконтролируемое и неправильное выполнение упражнений Кегеля мужчинами без четких медицинских показаний может причинить больше вреда, чем пользы. Среди возможных рисков отмечают развитие воспалительных процессов в мочевом пузыре или уретре из-за застоя жидкости, усугубление симптомов или увеличение узлов при аденоме простаты, а также повышение артериального давления, что опасно для гипертоников и может увеличить риск инсульта.
Осторожность и консультация
К сожалению, упражнения Кегеля не являются универсальным средством для улучшения мужского здоровья. Это специализированная лечебно-профилактическая методика. Она может оказаться полезной при определенных формах недержания мочи и в реабилитации после операций на простате, но только по назначению врача! Самостоятельное применение без точного понимания техники и предварительной оценки состояния тазового дна у специалиста связано с рисками.
Фото: russian7.ru
